cocu的旧房改造计划

和老孔翻箱倒柜找一些以前的样品，找到一包分装冻存的试剂，赫然发现里面居然还有两管Q版的IPTG！这都快成文物了，绝版珍藏～呵呵～一时间，又回到实验年代……

Q者，钱兄是也，出于中国药大（简称居然是CPU~~），功底扎实。那时候我们人少，试剂都是各自配，各人由于配方不尽相同，手法各异，以致一些相同实验的试剂未必或敢通用，而一些毫克微克级的试剂少量配制更是误差深远。钱兄配的试剂偶用之下，效果甚好，更兼其作风严谨，手法娴熟，于是我们小圈子内公推钱兄配试剂。由于钱兄配的试剂都以"Q"为标记，我们便戏称为“Q版”，也与时下网络流行同步，体现偶们虽为象牙塔内之科研工作者，仍然谙熟网逸，与时俱进。Q版试剂经反复使用，鉴定为质量信得过产品，获“编辑推荐奖”、“生化所免检产品”，“Q版”也成为“生化所驰名商标”、“院级创新品牌”等多项殊荣 ^_^（纯属杜撰，工商免检）。一时间，Q版试剂名声大噪，不光本所人员广泛适用，更加远播他所，扬名楼外。

只可惜，随着钱兄毕业离开，Q版试剂盛极而衰，自06年后，鲜见踪迹。当时虽有若干试剂冠以Q版之名，但实属借壳而已，非为正宗。今日出土之文物级IPTG，其出土情况、包装材质及字迹经本编鉴定为原装正品，还存有两管共1.992ml（刚用去8ul）o(∩_∩)o...

补白：现在所里的研究生越来越多，试剂消耗越来越快，很多学生都是大量配制少量使用然后任其过期，是不小的浪费。我曾建议他们推选几人公配试剂大家共用，但谁也不知道谁配得好，而且人太多也无人愿干，而贵重试剂，只好由陈老师统一配发。Q版时代，不复在矣。

 

纯属兴起，仅供娱乐。哈~

本文转自搜狐健康http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/yiliao/2007-11/01/content_11554288.htm

2007年10月31日，世界癌症研究基金会（WCRF）在北京发布了《食物、营养、身体活动与癌症预防》的第二份专家报告，介绍了目前国际上在食物、营养、身体活动与癌症预防领域最全面、最新的研究结果。同时，向公众提出了10条最新的癌症预防建议及其科学证据。

    抗癌预防10项建议：

    1、在正常体重范围内尽可能地瘦；

    2、每天至少从事30分钟身体活动；

    3、避免含糖饮料、限制摄入高能量密度食物（尤其是高糖或低纤维、高脂肪的加工食品）；

    4、多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类；

    5、限制红肉摄入、避免加工的肉制品；

    6、如果喝酒，男性每天不超过2份，女性不超过1份（1份含酒精10~15克）；

    7、限制盐腌食品或盐加工的食品；

    8、不用膳食补充剂预防癌症；

    9、母亲对婴儿最好进行6个月完全母乳喂养，而后添加其他液体和食物；

    10、癌症患者治疗后应该遵循癌症预防的建议。

    除了这10项建议，报告还特别强调：永远记住——不要吸烟或拒绝烟草。

    这些建议不仅仅是针对癌症的预防，同时对于很多慢性病如高血压、糖尿病等都有非常重要的意义。

    在正常范围内尽可能瘦 腰围增1寸癌症风险多8倍

    世界癌症研究基金会的这份报告，最惊人的发现是证实了身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性，身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。有6个部位的癌症，包括最常见的结肠癌和绝经后期乳腺癌，肯定与身体肥胖有关，特别是腹部肥胖风险更大。

    什么样的人算“肥胖”？亚洲人BMI>23

    关于肥胖的标准，可以根据目前应用最广泛的身体肥胖度体质指数（BMI）来测量。它的计算方法为体重除以身高的平方（体重/身高2）。国际上普遍认为，若结果在18.50~24.99的范围内，即为正常。但对于不同的国家，不同的人群，BMI指数标准也有差异，对于亚洲人来说，指数的上限还要继续降低，BMI为23就已经达到了临界线，这个数值越大，得癌症的风险就越大。

    6大癌症与肥胖关系密切 腹部脂肪危害尤甚

    世界癌症研究基金会的这份报告指出，目前已经有充分的证据表明肥胖会增加食道癌、胰腺癌、结肠癌、绝经后期乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌的患病风险，而且还很可能增加患胆囊癌的危险性。

    而在肥胖的问题中，腹部肥胖的危害性更大。该报告的参与者中国工程院陈君石院士指出，“人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就增加8倍以上，二者的关系非常密切。”尤其是最常见的结肠癌等。

    基于这一点，报告中给出的癌症预防建议为——在正常体重范围内尽可能地瘦，鼓励采取健康的方式减少身体脂肪。对于儿童更应该从小抓起，在可以正常进食后就开始控制体重。

    每天至少从事30分钟身体活动 久坐不动“纵容”癌症

    这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但好消息是：即便是很少的体重降低也能减少这种危险。

    因此，报告建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快走），这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

    这种活动不单只专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，骑自行车、爬楼梯……这些人们生活中的一部分都是积极防癌的重要一环。而每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求，随着身体适应能力的增加，应该做到每天60分钟（或以上）的中度身体活动，或30分钟（或以上）的重度身体活动，避免诸如看电视、玩电脑之类的久坐习惯。陈君石院士表示身体活动应该“尽可能多”。

    多吃完整水果而不是果汁 多吃非淀粉蔬菜减少红肉

    建议中有6条都是针对人们的日常饮食，防控癌症需要每个人的主动性。

    新报告强调要避免含糖饮料、限制摄入高能量密度的食物。调查显示，如今含糖饮料已成为体重增加的重要因素，尤其对儿童而言。很多人知道饮料中的糖分等会让我们发胖，但它的危害还远不仅如此，它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人们更想吃东西。

    而在食物上，则应尽量限制高能量密度的食物，膳食的平均能量密度应低于125大卡/100克。限制红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）的摄入，这些肉类可能是导致结肠癌直肠癌的重要元凶，因此每周摄入最好不要超过500克，即便要吃，也要尽可能采取健康的烹饪方式，避免腌制或经过加工的肉类。对于鱼类，它本身当然没什么问题，但我们吃的方式非常重要，比如“广东风味咸鱼”，报告中门指出，这种食物可增加EB病毒感染导致鼻咽癌的发生。

    少吃肉类，那我们多吃什么？报告中建议每餐都吃相对未加工的蔬菜、水果、全麦和豆类，每天至少吃5份（至少400克或14盎司）不同种类的非淀粉蔬菜和水果。有证据表明，多吃植物性食物有助于癌症的预防。水果有助于预防口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、肺癌等多种癌症，吃的时候要尽量完整进食而不是喝果汁，大部分果汁其实相当于含糖饮料，多喝不仅无益反而有害。即便是鲜榨果汁，也远没有完整水果的益处。

    有些人无法做到经常吃水果蔬菜，就试图通过膳食补充剂的方法来弥补，可报告中明确提出，没有证据表明补充剂有预防癌症的作用，强调通过膳食本身满足营养需要。

    此外，如果你是个喝酒的人，那么男性每天不要超过2份，女性不超过1份（1份含酒精10~15克）。研究发现，酒精可增加胃肠道、上呼吸道和乳腺癌的危险性。尤其对于女性，酒更是“穿肠毒药”。酒精可引发乳腺癌，而女性的体脂比男性高，对酒精的消耗也就比男性更多，因而喝酒对女性的危害比男性更大。

    完全母乳喂养6个月 不添加其他食物和和水

    针对当前乳腺癌患者快速增加的情况，报告中还对这一现象给出了专门的建议：婴儿出生后的前6个月完全采取母乳喂养，不添加任何其他食物或包括水在内的饮料，6个月后可以添加辅食，并继续进行母乳喂养。这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率，同时对婴儿也有保护作用。

    永远记住不要吸烟或咀嚼烟草

    尤其对于中国这样一个吸烟人群众多的国家，这条建议尤其关键。如今肺癌已成为谋杀中国人的最主要癌症。然而与此相对的，中国在签署世界控烟框架条约后的三年半中，烟草的消费反而增加了20%。这一状况的改善，不仅需要政府的努力，更需要每一个个体的配合，放弃燃烧自己与他人的生命。

如我前次所说，准备在163和livespace增设健康板块与大家共享，今天发上第一帖，从健康睡眠开始。本文转载自新浪美容社区http://q.eladies.sina.com.cn/gyx_gyx/bbs/topic/tid=575 

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！

    别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。

　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

    故我们应养成良好的睡眠习惯，让体内的器官得到充分的休息，如此才是真正的健康生活之道。 

 其实这20个题没太多意思的，我在alzur处见过的题目更好玩，转载过来，大家有兴趣的回答玩玩。被点到名的也可以做这些题instead。

 

1.你最喜欢的食物是什么？你会让你未来的爱人为你亲手做这道菜吗？

2.你曾经在逛街或者地铁站幻想过遇到一个帅哥/美女，他/她主动和你搭讪，你希望你们之间发生什么样的事情吗？ 
 
3.假如老天就给你只剩3天的时间可以活了，你打算怎么度过这宝贵的3天，期待有什么样的事情发生呢？ 
   
4.假如你有一个魔镜，你打算用它做什么？ 

5.谈谈你未来10年的远大计划吧。 
   
6．心目中的白马王子/公主是谁？ 

7．将来会不会要求自己的老公或为自己的老婆做家务？

8．对自己现在的生活满意吗？ 
 
9．如果现在给你10万块钱，你会拿来做什么？ 

10．打算什么时候把自己嫁出去或娶老婆？
 
11.男人和女人之间可能有纯粹的友谊么？ 

12.最近一次失眠是为了什么事情？ 
   
13. 爱情重要么？
 
14.我在你眼里是怎样的人？
   
15.你眼中的世界是什么颜色的？

16.如果让你自己重新给世界上色，你会选择什么颜色？

17.你对自己的性别满意吗？
 
18.如果可以随意选择，你想要上什么大学，什么专业？
 
19.如果世界上只能保留一种艺术，在音乐，绘画，雕塑，诗歌，etc.中，你会选择哪一种？

20.说说自己喜欢的季节和原因。
 
21.会不会因为文字和音乐莫名的喜欢上一座城市，是哪个和哪座。
 
22.最近在看什么书呢？有什么心得吗？ 
23.本命年你会选择穿红色内裤吗？为什么？

24.你喜欢什么宠物？为什么？

25.你最理想的生活状态是什么样？

26.如果你的伴侣要你做一件事情，比如养宠物，但是你超级洁癖，你会怎么办，有没有出现过这样的事情，是什么事情

27.会跟什么样的人结婚，结婚可怕吗？

我居然也会被点到～那就做吧，一式两份，163和livespace各一份。

规则：

1. 被点到名字的要在自己的博客里写下自己的答案，然后去掉一个你最不喜欢的问题再加上一个你的问题，仍然组成20个问题，

2.将问题传给其他8个人，列出其他8个需要回答问题的人的名字，还要到这8个人的博客里留言通知对方——你被点名了，被点名者不得拒绝回答问题，完成游戏的人将会永远得到大家的祝福。

3.这8个人要在自己的博客里注明是从哪里接到的，并且再传给其他8个人，让游戏继续下去，不得回传。被点到名字的人将会得到大家的祝福，并且所有美好的愿望都会在不久的将来实现。

被Q兄点到的。

 

1.现阶段状态如何？

为捕捉各种机会做准备

2.你认为分手后的男女朋友还能做普通朋友吗？

不能！就像Q兄说的，要么形同陌路，要么死灰复燃。

3.你觉得自己会遇到一个爱你并你爱的人吗？

一直期待，只要她爱我，我一定会更加爱她。 

4.你最想跟你的父母说的一句话是什么？

 妈，那些橱子要是能运过来就好了～

5.有没有想过如果以后结婚对象不是现在的恋人，会是啥感觉?

没有，会结婚的人就不会让自己后悔。

6.你现阶段最大的愿望是什么？

paper发表。

7.你最希望从朋友（不包括爱人）那里得到的是什么？ 

支持和赞赏

8.你最想去哪个地方？为什么？

刚从上海回来，汲取一些ambition和aggression。暂时不想去哪。

9.最受不了自己的哪个缺点?

慢，吹毛求疵

10.想过中五百万吗？那就给个假如，中了五百万一天之内你怎么花？

陪父母以及外公外婆环游祖国。一天之内？打个飞的回家，买套房子再加一百万给父母养老，花一百五十万加盟麦当劳在赣州开店，剩下的第二天再花。

11.你喜欢和什么样的人做朋友?

各种各样的人都可以做朋友。

12.当你的感情被异性拒绝时，你会怎么处理与他或她的关系，是保持普通朋友关系还是断绝关系？

平静一段时间，然后做普通朋友。

13.近期最期待的事？

doggie和dennie来杭州玩。

14.用一种动物或东西来形容一下点你名的人，并写明理由

水桶，肚里的水装得太满，所以晃不响～ Q兄就是肚子里货太多，所以寡言。

15.目前为止最想要但还没得到的是什么，人和物都可以哦（拜托，不要说“钞票”这么庸俗的答案啦）

钞票还算庸俗？那就女人。

16.最快让自己快乐起来的方式？

乒乓球！

17.自己最想要的生活是什么样的？

高级营养专家，被人请去吃满汉全席。

18.曾经给你造成深深心里阴影的人，在他/她厚颜无耻地跟你套近乎、需求帮助时，你会怎样？？

很有礼貌的不甩他！ 

19.如果可以，最想改变自己五官的哪一部分,想改成什么样？

鼻子，尖一点。

20.你觉得钱怎么样才叫够花? 

买完房子以后，赚到的能比花掉的多。

去掉问题15（和6重复），我的问题：百年之后归于混沌，你害怕吗？

世界本来就是混沌的，怕什么？

去掉问题18，我的问题：要是能够会一种魔法，你希望是什么？

 

点名：樱桃，power bear，阿猪，雪团，dennie，老狗，linger鱼，harmony。

之所以荒废livespace，最主要的原因就是一直不能在自己的和别人的space里留言。今天逛到Q兄的space，照例象征性以及试探性地写了最少的字数评论，没想到居然添加成功！上次成功发表评论可以追溯到去年。又在其他联系人的space里试了几次，确定都能评论成功，于是决定把废弃4个月的旧房子装修一下继续使用。用途暂时还没想好，可能会与163上的分工不同。本博主历来关心营养和保健，有可能会在这两个blogs中的一个添加转载板块，用于收集养生知识与大家共享。具体还在筹划中。。。

一直以来的经验告诉偶，偶是一个慢反的人。每有一些让人担心的焦急的忧愁的悲伤的事发生，那一刻似乎很从容镇定，连假装悲戚都不会，但一两天之后就忽然为happened事心惊肉跳悲从中来，慢一拍。也不知是该佩服自己临事时的镇定和冷静，还是惶恐自己的无动于衷，或是嘲笑自己事后才作出反应的愚笨。

 

 

很有可能，今年就在这过年了。

老板很早就说：你们今年就牺牲一下，不要回去了，好好把实验和论文做好，不要辛苦了两年半，临毕业了，虎头蛇尾，仓促收场。

老板后来又说：我看你们就在这过年好了，清静吗正好安心做实验。噢年可以按部就班过，实验为什么不能按部就班做？

老板再三说：你们不要回去了，还有一个半月，好好利用可以做很多事情，一个半月可以做四个月的事情。

他够绝～但这显然不够阻止我回去。

私底下托老乡找了猎头公司去买火车票，居然10号以后连站票都没有了；迅速查了东方航空的班机，22号之前的飞机都没了～

开始考虑这个问题，的确，回家，心里也不塌实，17号过年，2月只有28天，3月中旬就要答辩，还有很多事要做，首当其冲的，论文论文论文～学校的规定，必须有二级期刊以上杂志的录用证明才授予学位。但老板不让把研究成果投国内“垃圾”杂志，用他的话说，“10块一斤的东西我干吗作践1块就卖了？”还有最新的“小麦理论”：跟农场主（校长）建议小麦三月份收颗粒饱满，农场主说不行，就要一月收，那咱就弄些瘪种子交差呗，反正轮不着咱吃，自家的好麦子还等到熟了再收。于是乎，不但要继续种好麦子，还要想办法弄些瘪的交差，这个年恐怕也别想好好过了。

老爸也表示理解和接受，反而宽慰我不就是一个年而已，家里人都在都好，什么时候都能见，还是先把学业完成。电话这头的我眼眶湿润了～

心里狠惭愧，因为论文这事抓紧的话估计现在都投了，也不至于拖得毕业和工作都悬着。至于时间都怎么过掉的我心里很清楚，自己种下的因该由自己承担后果。我承担，所以只有做出取舍，不过这个年了，平心静气地把该做的事情做好。

日前老板问起我的进展，我说根据之前的论文稿已经写出英文稿，他立马打断我，说我的论文内容太单薄。心下默然。有内部可靠消息说老板要留三个人，我是其中一个，于是我的研究论文和工作去向之间又多了一层微妙的关系，正如老板之前看了我的文章初稿说发4，5分没问题，现在却说我的文章内容太单薄，结合他的好麦子论，想想就有道道～呼～老板的话总是对的，不对的话参见上句。要跟他理论，结果都拿出来了再去。我种好麦子只种到这样，瘪麦子也弄到了，届时，您看着收。